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Beschreibung

12 weeks


Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elliptical Machine
Elliptical Machine
10 minutes

Satz 2: 3 Runden
Lat Pull Down
37 seconds
Seated Row Machine
37 seconds
Chest Press
37 seconds
Ped Deck
37 seconds
Shoulder Extension
37 seconds
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
37 seconds
Upside Cable Triceps
37 seconds

Satz 3: 1 Runde
Seated Bicycle
20 minutes


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