Anfänger Training

ABS WORKOUT

Anfänger Duration 12 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbells, Exercise Mat

Hinzugefügt von Steph Rushton

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

ABS WORKOUT

Exercises

Satz 1: 1 Runde

15 RUSSIAN TWISTS

30 seconds

15 BALL CRUNCHES

1 minute

15 BICEP CURLS

30 seconds

15 BALL LIFTS

1 minute

15 LEG LIFTS

1 minute

BALL SQUATS

1 minute

PLANK

1 minute

Satz 2: 1 Runde

15 RUSSIAN TWISTS

30 seconds

15 BALL CRUNCHES

1 minute

15 BICEP CURLS

30 seconds

15 BALL LIFTS

1 minute

15 LEG LIFTS

1 minute

BALL SQUATS

1 minute

PLANK

1 minute

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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