Intensives Training

Push-ups

Intensiv Duration 7 minutes

Hinzugefügt von Karl Johannes Artma

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Max Rep Push-Ups

3 Min 30 Sek

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Push-Ups

20 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 seconds

Burpees

20 seconds

Rest

15 seconds

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

20 seconds

Push-Ups

20 seconds

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Elbow Plank Hop Outs

45 seconds

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Core

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Arms

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