Mäßiges Training

Me

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Exercise Bands

Hinzugefügt von Tye H

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 minute

Rest

10 seconds

Squats

45 seconds

Side Lunges

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 minute

High Knees

30 seconds

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

1 minute

Rest

10 seconds

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 seconds

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 seconds

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minute

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