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Anfänger Training

Knee

Anfänger   15 minutes

Zielbereiche: Legs, Hips

Ausrüstung: Resistance Bands, Chair, Wall

Casondra Leblanc
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Casondra Leblanc
Knee
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Widerstandsband-Workouts Stuhl-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Lateral Step with Band
Lateral Step with Band
1 minute
Squats with Band
Squats with Band
1 minute
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
1 minute
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
1 minute
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Lateral Step with Band
Lateral Step with Band
1 minute
Squats with Band
Squats with Band
1 minute
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
1 minute
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
1 minute
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Lateral Step with Band
Lateral Step with Band
1 minute
Squats with Band
Squats with Band
1 minute
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
1 minute
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
1 minute
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minute

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