Kostenloses mäßiges Training

Compound Dumbbell Circuit

Mäßig Duration 33 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Kettlebells, Barbell, Medicine Ball

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts Langhantel-Workouts Medizinball-Workouts

Beschreibung

This workout targets upper and lower body. Use a comfortable weight, focusing on maintaining rhythm and form.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

5 minutes

Satz 2: 2 Runden

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 minute

30 seconds

Alternating Bent Over Rows

Gewichte: Schwer

Alternating Bent Over Rows

1 minute

30 seconds

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

1 minute

30 seconds

Right Lunge with Kettlebell Raise

Gewichte: Mäßig

Right Lunge with Kettlebell Raise

1 minute

30 seconds

Right Lunge with Kettlebell Raise

Gewichte: Mäßig

Right Lunge with Kettlebell Raise

1 minute

30 seconds

Gewichte: Schwer

1 minute

30 seconds

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minute

30 seconds

Medicine Ball Chops

Gewichte: Schwer

Medicine Ball Chops

1 minute

Satz 3: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

5 minutes

Workout Discussion

13 Jan

You need to edit this combo. You have duplicated an exercise. Right lunge with kettlebell is on there twice. The other was meant to be for the left leg. Thanks.

Erscheint in

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Power Systems Hex Dumbbells

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Power Systems Kettlebells

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Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

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