Intensives Training

Boxing Day

Intensiv Duration 43 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Jump Rope, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Hendrik Kleynhans

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Seilspringen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Beschreibung

Draf, explosive pushups en pullups, boks, touspring en core

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Cardio Warm Up

5 minutes

Pull-ups

10 minutes

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

10 minutes

Jump Rope

9 minutes

Shadow Boxing

9 minutes

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