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Anfänger Training

Arms Only

Anfänger   43 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Jasmine Gold
 		    Hinzugefügt von Jasmine Gold
Arms Only
Tags
Oberkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Angel Arms
Angel Arms
1 minute
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
Seated Eagle Arms
Seated Eagle Arms
3 minutes
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 2 Runden
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
2 minutes
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
2 minutes
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
3 minutes
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
1 minute
Tricep Stretches
Tricep Stretches
2 minutes
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
1 minute
Rest
Rest
1 Min 15 Sek

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