Mäßiges Training

Body Attack

Mäßig Duration 7 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Nur Aliza Alias

Tags

Ganzkörper Trainings

Beschreibung

Full body workout.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Plank

30 seconds

Push-Ups

30 seconds

Rest

5 seconds

Squats

30 seconds

Burpees

30 seconds

Rest

5 seconds

Star Jumps

30 seconds

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 seconds

Lunges

30 seconds

Rest

5 seconds

Floor Bridge

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Fast Crunches

30 seconds

Rest

5 seconds

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Mountain Climbers

30 seconds

Cat Cow

30 seconds

Rest

5 seconds

Chair Squats

30 seconds

Wall Sit

30 seconds

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