Mäßiges Training

Succes

Mäßig Duration 17 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Adrian Fii

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Beschreibung

Succes

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

1 minute

Elbow Plank

20 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minutes

Wall Sit

2 minutes

Russian Twists

30 seconds

Tricep Dips

2 minutes

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

20 seconds

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

20 seconds

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 Min 30 Sek

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

2 Min 15 Sek

Recovery

2 minutes

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minute

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minute

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5 Min 21 Sek, Mäßig

💪 Fusion Strength

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28 Min 35 Sek, Anfänger

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

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🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

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