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Mäßiges Training

My Workout

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Full Body

Jewellia Hanson
 		    Hinzugefügt von Jewellia Hanson
My Workout
Tags
Ganzkörper Trainings
Beschreibung

My new daily routine!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Arm Pumps
Arm Pumps
30 seconds
Windmills
Windmills
30 seconds
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 seconds
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 seconds
Fold Forward
Fold Forward
30 seconds
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 seconds
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 seconds
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 seconds
Inchworms
Inchworms
30 seconds
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 seconds
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Right Leg Balance
Right Leg Balance
30 seconds
Left Leg Balance
Left Leg Balance
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 seconds
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Locust
Locust
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Bow Pose
Bow Pose
30 seconds
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
30 seconds
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 seconds
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 seconds
Plow Pose
Plow Pose
30 seconds
Double Pigeon
Double Pigeon
30 seconds
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 seconds
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 seconds
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 seconds
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 seconds
Bird Dog
Bird Dog
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Corpse
Corpse
1 minute

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