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Mäßiges Training

Upper Body Fix

Mäßig   37 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Laura Williston
 		    Hinzugefügt von Laura Williston
Upper Body Fix
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jog
20 seconds
Jumping Jacks
20 seconds
Windmills
20 seconds
Windmills Take It Back
20 seconds
Over The Top
20 seconds
Over The Top Otherside
20 seconds
Reach Down And Accross
20 seconds
Jog
20 seconds
Jumping Jacks
20 seconds
Windmills
20 seconds
Windmills Take It Back
20 seconds
Over The Top
20 seconds
Over The Top Otherside
20 seconds
Reach Down And Accross
20 seconds
Rest
30 seconds
Bent Over Row
1 minute
Rest
30 seconds
Transverse Twist
1 minute
Rest
30 seconds
Push Up
1 minute
Rest
30 seconds
Forearm Plank
1 minute
Rest
30 seconds
Curl To Press
1 minute
Rest
30 seconds
Bent Over Row
1 minute
Rest
30 seconds
Transverse Twists
1 minute
Rest
30 seconds
Push Ups
1 minute
Rest
30 seconds
Forearm Plank
1 minute
Rest
30 seconds
Curl To Press
1 minute
Rest
30 seconds
Lat Pullovers
1 minute
Rest
30 seconds
Circle Crunches
1 minute
Rest
30 seconds
Chest Press
1 minute
Rest
30 seconds
Scissor Twists
1 minute
Rest
30 seconds
Front Raises
1 minute
Rest
30 seconds
Lat Pullovers
1 minute
Rest
30 seconds
Circle Crunches
1 minute
Rest
30 seconds
Chest Press
1 minute
Rest
30 seconds
Scissor Twists
1 minute
Rest
30 seconds
Front Raises
1 minute
Rest
30 seconds
Cooldown
2 minutes

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