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Anfänger Training

Abs Workout

Anfänger   31 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball

Taylor Davies
 		    Hinzugefügt von Taylor Davies
Abs Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts
Beschreibung

Mine

Exercises

Satz 1: 3 Runden
10 Leg Raises
10 Leg Raises
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
10 Bent Knee Hip Raises
10 Bent Knee Hip Raises
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
10 Crunches
10 Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
10 Bicycle Crunches
10 Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
10 Oblique V-Sits
10 Oblique V-Sits
1 minute
Rest
30 seconds
10 Russian Twists with a Ball
10 Russian Twists with a Ball
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
15 seconds
Rest
1 minute

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