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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Run
Run
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Step Ups
Step Ups
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Standing Cat Cow
2 minutes
Front Kicks
Front Kicks
1 minute
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Breakmills
Breakmills
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 Min 59 Sek
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
1 minute
Lion's Breath
Lion's Breath
1 minute


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