Intensives Training

Strength Builder

Intensiv Duration 53 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Lauryn Zimmerman

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 Min 30 Sek

V-Sit Holds

2 minutes

90-90 Crunches

1 Min 40 Sek

Rest

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Scissor Kicks

2 minutes

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

20 seconds

V-Ups

2 minutes

Rest

1 minute

Satz 3: 2 Runden

Star Jumps

2 minutes

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

2 Min 15 Sek

Crunch Punches

2 minutes

Rest

1 minute

Butt Lifts

2 minutes

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Chair, Exercise Mat, Box / Step

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