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Mäßiges Training

Legs

Mäßig   27 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Wall

Sam Fumanti
 		    Hinzugefügt von Sam Fumanti
Legs
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Rest
Rest
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Squats
Squats
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Rest
Rest
30 seconds
Basketball Shots
Basketball Shots
30 seconds
Calf Raises
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Rest
Rest
30 seconds
Rapid Punches
Rapid Punches
30 seconds
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Rest
Rest
30 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
Rest
Rest
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds

Satz 6: 3 Runden
Rest
Rest
30 seconds
Side Slides
Side Slides
30 seconds
Calf Raises
30 seconds

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