Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Abs

Mäßig   4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Amber Miller
 		    Hinzugefügt von Amber Miller
Abs
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 seconds
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 seconds
Transition
Transition
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Russian Twists
Russian Twists
20 seconds
C Curve Tucks
C Curve Tucks
20 seconds
V-Sit Holds
V-Sit Holds
20 seconds
Transition
Transition
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 seconds
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 seconds
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 seconds

Verwandte Workouts

Abs
Abs
12 Min 20 Sek, Anfänger
Abs
Abs
23 minutes, Mäßig
Abs
Abs
18 minutes, Mäßig
Abs
Abs
3 minutes, Mäßig
Abs
Abs
12 minutes, Mäßig
Abs
Abs
5 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Mäßig 4 Min  
Lower Body   No Equipment
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Anfänger 10 Min  
Shoulders   Exercise Mat
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Anfänger 10 Min  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Anfänger 17 Min  
Yoga   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensiv 7 Min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Widdle the Middle

Widdle the Middle

Intensiv 5 Min  
Core   No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos