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Mäßiges Training

Back & Shoulders

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Ausrüstung: Dumbbell, Chair, Barbell

Al Spina
 		    Hinzugefügt von Al Spina
Back & Shoulders
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Lat Pulldowns
1 minute
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Barbell Bent-Over Rows
1 minute
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 minute
90 Degree DB Laterals
1 minute

Satz 3: 1 Runde
One Armed DB Row
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute

Satz 4: 1 Runde
T Bar Row
1 minute
Upright Row
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute

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