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Mäßiges Training

Hamstrings And Butt!

Mäßig   23 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Marisol Reyes
 		    Hinzugefügt von Marisol Reyes
Hamstrings And Butt!
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

Love this for the Hamstrings and Glutes. This can also become more intense with weights. Holding Dumbbells.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Reverse Lunges Off Platform
Reverse Lunges Off Platform
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Side Lunges
Side Lunges
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minute

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