Mäßiges Training

Basics

Mäßig Duration 34 minutes

Zielbereiche: Legs

Hinzugefügt von Ash Cri

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Exercises

Satz 1: 2 Runden

Jumping Jacks

1 minute

Lunges

1 minute

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minute

Double Crunches

Double Crunches

1 minute

Jumping Lunges

1 minute

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 minute

Squat Jumps

1 minute

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Sit-Ups

1 minute

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 minute

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minute

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minute

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minute

Quad Stretches

1 minute

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minute

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minute

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 minute

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

1 minute

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minute

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