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Intensives Training

Julien

Intensiv   20 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Exercise Mat, Chair

Julien Bou Nasr
 		    Hinzugefügt von Julien Bou Nasr
Julien
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
2 minutes
"O" Balance
"O" Balance
2 minutes

Satz 2: 2 Runden
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
2 minutes
Ab Choppers
Ab Choppers
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
2 minutes
Chaturanga
Chaturanga
2 minutes

Satz 4: 1 Runde
Chaturanga Run
Chaturanga Run
2 minutes
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
2 minutes

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