Mäßiges Training

Quick Standing Abs

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Sam S.

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden

High Knee Obliques

High Knee Obliques

30 seconds

Jazz Kicks

30 seconds

Rest

15 seconds

March in Place

30 seconds

High Knees

30 seconds

Rest

15 seconds

Sumo Obliques

30 seconds

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 seconds

Rest

15 seconds

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconds

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 seconds

Rest

15 seconds

Verwandte Workouts

6 minutes, Intensiv

10 minutes, Anfänger

Office Standing Abs

Office Standing Abs

3 Min 40 Sek, Anfänger

20 Min 15 Sek, Intensiv

8 Min 45 Sek, Mäßig

16 minutes, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Elliptical Intensity Trainer

Intensiv

40 Min

Zumba

Intensiv

4 Min

The Great Wall

Mäßig

25 Min

Upper Body

Wall

Just Abs Seated

Mäßig

9 Min

Winter work: Arms

Anfänger

12 Min

Arms

Dumbbells, Bench

Lower Abs

Intensiv

8 Min

Core

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper