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Mäßiges Training

Scientific Workout

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall, Box or Step, Chair

Vincent Mack
 		    Hinzugefügt von Vincent Mack
Scientific Workout
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts Box- oder Step-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Step Ups
Step Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Walking High Knees
Walking High Knees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lunges
Lunges
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds

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