Intensives Training

Tabata 1

Intensiv Duration 18 minutes

Zielbereiche: Legs

Hinzugefügt von Nana P

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Beschreibung

Tabata 1

Exercises

Satz 1: 8 Runden

High Knees

20 seconds

Rest

10 seconds

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

20 seconds

Rest

10 seconds

Lunges

20 seconds

Rest

10 seconds

Side Squats

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

Quad Stretches

40 seconds

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

40 seconds

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 seconds

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 seconds

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