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Intensives Training

Bootcamp

Intensiv   49 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Ausrüstung: Kettlebells

Chris O
 		    Hinzugefügt von Chris O
Bootcamp
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
push-ups
1 minute
rest
10 seconds
jumping jacks
1 minute
rest
10 seconds
goblet squats
1 minute
rest
10 seconds
mountain climbers
1 minute
rest
10 seconds
v-ups
1 minute
rest
10 seconds
burpees
1 minute
rest
10 seconds
kettlebell hammer curls
1 minute
rest
10 seconds
jumping jacks
1 minute
rest
10 seconds
kettlebell swings
1 minute
rest
10 seconds
bicycle crunches
1 minute
rest
10 seconds
mountain climbers
1 minute
rest
10 seconds
kettlebell lawnmowers
1 minute
rest
10 seconds
burpees
1 minute
rest
10 seconds
kettlebell figure eights
1 minute
rest
10 seconds

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