Mäßiges Training

Chest

Mäßig Duration 6 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Aric Brandon

Tags

Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts

Beschreibung

Build definition in your chest!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Star Push-ups

20 seconds

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

15 seconds

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

40 seconds

Satz 2: 2 Runden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconds

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

40 seconds

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Chest Openers

30 seconds

Chest Stretch

30 seconds

Bow Pose

25 seconds

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