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Intensives Training

Weights

Intensiv   6 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders, Core

Ausrüstung: Wall, Dumbbell

Courtney Calloway
 		    Hinzugefügt von Courtney Calloway
Weights
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Wand-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Left Side Plank
Left Side Plank
40 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Transition
Transition
15 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Right Side Plank
40 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute

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