Mäßiges Training

Idontknow

Mäßig Duration 31 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Belton Byrd

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Rest

1 minute

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconds

Rest

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minute

Rest

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Rest

1 minute

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Push-Ups

30 seconds

Rest

1 minute

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconds

Rest

1 minute

Push-Ups

30 seconds

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