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Intensives Training

Arms 2

Intensiv   12 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Sandra Saidi
 		    Hinzugefügt von Sandra Saidi
Arms 2
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Bicep Curls
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1 minute
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
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1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Yoga Side Planks
Yoga Side Planks
1 minute
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
1 minute
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Shadow Boxing
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1 minute
Single Dumbbell Front Raises
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1 minute

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