Intensives Training

Dag 4

Intensiv Duration 27 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Thomas Andersen

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 10 Runden

High Knees

20 seconds

Rest

5 seconds

1 2 Burpees

20 seconds

Rest

5 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 seconds

Rest

1 Min 30 Sek

Verwandte Workouts

9 Min 10 Sek, Mäßig

13 Min 30 Sek, Intensiv

22 minutes, Intensiv

4 Min 10 Sek, Anfänger

4 Min 13 Sek, Anfänger

little core values

little core values

23 Min 20 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper