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Intensives Training

Mid Section

Intensiv   4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Exercise Mat

Miquelle B.
 		    Hinzugefügt von Miquelle B.
Mid Section
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

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