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Intensives Training

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Intensiv   45 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Stability Ball

Francis Anthony Losloso Bsn
 		    Hinzugefügt von Francis Anthony Losloso Bsn
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Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Body Circles
Body Circles
1 minute
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minute
Side Bends
Side Bends
1 minute
Camel
Camel
1 minute
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minute
Cobra
Cobra
1 minute
Dolphin Dog
Dolphin Dog
1 minute
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minute
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 minute

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