Anfänger Training

Back Workout

Anfänger Duration 11 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Dana Stephens

Tags

Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minute

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minute

Rest

20 seconds

Body Circles

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Rest

25 seconds

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

Rest

25 seconds

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minute

Right Mermaid Pose

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1 minute

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

1 minute

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40 seconds

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