Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Back

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Back, Core, Shoulders

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbell

Ahmad Fauzi Ahsan
 		    Hinzugefügt von Ahmad Fauzi Ahsan
Back
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
30 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
10 Wiederholungen
Squat Jumps
Squat Jumps
20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
30 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
10 Wiederholungen
Cobra
Cobra
1 minute

Verwandte Workouts

Back
Back
1 Std 50 Min, Intensiv
Back
Back
7 minutes, Mäßig
Back
Back
57 seconds, Mäßig
Back Day
Back Day
20 Min 30 Sek, Mäßig
Full Body
Full Body
8 Min 45 Sek,
Back
Back
32 minutes, Intensiv
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 Std 6 Min 25 Sek, Intensiv
Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 Min 18 Sek, Mäßig
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 Min 33 Sek, Mäßig
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 Min 36 Sek, Intensiv
Strength to failure
Strength to failure
35 minutes, Intensiv
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Back

Back

Intensiv 27 Min  
Back   Dumbbells
Chest

Chest

Intensiv 30 Min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Machine, Barbells
Back

Back

Intensiv 10 Min  
Back  
Pillates At Home

Pillates At Home

Mäßig 21 Min  
Pilates  
Back

Back

14 Min  
Back   Foam Roller, Stability Ball
Back

Back

Intensiv 12 Min  
Back   Barbell, Dumbbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos