Intensives Training

Action time 2(V U)

Intensiv Duration 7 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Pull Up Bar

Hinzugefügt von Vishal Upadhyay

Tags

Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Push-Ups

15 seconds

Chin Ups

15 seconds

Hang

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

30 seconds

Satz 3: 5 Runden

Push-Ups

15 seconds

parallel dips

15 seconds

Hold on parallel bar

15 seconds

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