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Intensives Training

Bedtime Routine (CF)

Intensiv   9 minutes

Zielbereiche: Arms, Back

Ausrüstung: Pull Up Bar

Carsten Franke
 		    Hinzugefügt von Carsten Franke
Bedtime Routine (CF)
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

This is a short little Upper Body Workout you can do before or after bedtime. Get your muscles activated for the day or have a little burn to sleep well.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Push-Ups ( Wide)
Push-Ups ( Wide)
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Chin Ups
Chin Ups
20 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Pull-ups
Pull-ups
20 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds

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