Mäßiges Training

SRC Upper Body

Mäßig Duration 22 minutes

Zielbereiche: Chest

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell

Hinzugefügt von Sean Bartlow

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Dumbbell Push ups With Row

Dumbbell Push ups With Row

1 minute

Rest

15 seconds

Bench Dumbbell Fly

1 minute

Rest

15 seconds

Incline Dumbbell Press

1 minute

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minute

Rest

15 seconds

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Shoulder Forward Raises

1 minute

Bent Over Shoulder Raises

1 minute

Dips

1 minute

Rest

15 seconds

Forearm Twists

1 minute

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minute

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