Mäßiges Training

Abs

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Aaron Morman

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Crunches

30 seconds

Leg Raises

30 seconds

Right Oblique Crunches

30 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Buterfly Crunches

30 seconds

Alternate Heel Touches

30 seconds

Reverse Crunches

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 3: 2 Runden

Toe Touches

30 seconds

Scissor Kicks

30 seconds

Floor Wipers

30 seconds

Rest

1 minute

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