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Mäßiges Training

Arms Focus

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells

Kyler Cade Prescott
 		    Hinzugefügt von Kyler Cade Prescott
Arms Focus
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

This workout focuses on the arm muscles, particularly the biceps and triceps.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
1 minute
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 seconds
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
1 minute
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 seconds

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