Intensives Training

WOTD

Intensiv Duration 35 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Glutes

Hinzugefügt von Elizabeth Como

Tags

Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 seconds

Rest

5 seconds

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 seconds

Rest

10 seconds

Push-Ups

30 seconds

Rest

10 seconds

Crunches

30 seconds

Rest

20 seconds

Jumping Jacks

1 minute

Rest

20 seconds

Wall Push Ups

30 seconds

Rest

10 seconds

Squats

30 seconds

Rest

20 seconds

High Knees

30 seconds

Rest

1 minute

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7 Min 15 Sek, Intensiv

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