Mäßiges Training

Circuit Time

Mäßig Duration 19 minutes

Zielbereiche: Core, Glutes

Hinzugefügt von Quitta Mcphail

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

45 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconds

Leg Lifts

45 seconds

Transition

20 seconds

Squat Jumps

45 seconds

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

45 seconds

Russian Twists

45 seconds

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minute

Rest

20 seconds

Verwandte Workouts

5 Min 10 Sek, Mäßig

27 Min 55 Sek, Intensiv

24 minutes, Mäßig

14 Min 43 Sek, Mäßig

12 minutes, Mäßig

24 minutes, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper