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Intensives Training

Superfast Upper

Intensiv   12 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Pull Up Bar

Leonard Cassidy
 		    Hinzugefügt von Leonard Cassidy
Superfast Upper
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Pull-ups
Pull-ups
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 3 Runden
Speed Curls
Speed Curls
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 3 Runden
Speed Press
Speed Press
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 5: 3 Runden
Chin Ups
Chin Ups
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 6: 3 Runden
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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