Mäßiges Training

Abs

Mäßig Duration 31 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Andy To

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Double Crunches

Double Crunches

1 minute

Sit-Ups

1 minute

Rest

25 seconds

Leg Lifts

1 minute

Elbow to Knee

1 minute

Rest

25 seconds

Satz 2: 2 Runden

Crunchy Frogs

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 Min 30 Sek

Supermans

1 minute

Rest

1 minute

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minute

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minute

Oblique V-Sits

1 minute

Rest

30 seconds

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