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Intensives Training

Awesome Abs

Intensiv   18 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbells

Beverly Garver
 		    Hinzugefügt von Beverly Garver
Awesome Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Rest
35 seconds
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minute
Rest
35 seconds
Modified Burpees
Modified Burpees
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Rest
35 seconds
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
1 minute
Rest
35 seconds
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 minute
Rest
35 seconds
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute

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