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Mitglieder Workout

Biceps

25 minutes

Zielbereiche: Arms, Legs

Ausrüstung: Jump Rope, Dumbbells, Barbells

Konrad Wojcik
 		    Hinzugefügt von Konrad Wojcik
Biceps
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Seilspringen-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 minutes
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Hammer Curls
Hammer Curls
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Hammer Curls
Hammer Curls
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Hammer Curls
Hammer Curls
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Hammer Curls
Hammer Curls
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Hammer Curls
Hammer Curls
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Fast Crunches
Fast Crunches
2 minutes
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
2 minutes

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