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Exercises

Satz 1: 2 Runden
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
T R X Pike
45 seconds
Rest
15 seconds
T R X Pullup
45 seconds
Rest
15 seconds
T R X Power Pull
1 minute
Rest
15 seconds

Satz 2: 2 Runden
Jump Rope
1 minute
T R X Y Deltoind Fly To T Fly
45 seconds
Rest
15 seconds
T R X Hip Throw
45 seconds
Redt
15 seconds
T R X Body Saw
45 seconds
Rest
15 seconds
T R X Clock Press
1 minute
Rest
15 seconds

Satz 3: 2 Runden
Jump Rope
1 minute
T R X Bicep Curl
45 seconds
Rest
15 seconds
T R X Hinge
45 seconds

Satz 4: 1 Runde
Jump Rope
2 minutes


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
Top-Auswahl für dieses Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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