Intensives Training

Extreme Cardio

Intensiv Duration 9 minutes

Zielbereiche: Chest, Shoulders

Hinzugefügt von Jack Collins

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Beschreibung

Intense cardio exercise, but, if used regularly, watch the weight go down and them muscles rise!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Star Jumps

25 seconds

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 seconds

Rest

30 seconds

Squat Jumps

20 seconds

Plyo Lunges

40 seconds

Quick Feet

25 seconds

Rest

45 seconds

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

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Lunge Jump

45 seconds

Rest

10 seconds

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 Min 30 Sek

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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