Mäßiges Training

Thursday

Mäßig Duration 2 Std 40 Min

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Hinzugefügt von Gavin Hill

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Beschreibung

15, 12, 10, 10

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Run

15 minutes

Satz 2: 4 Runden

Barbell Bent-Over Rows

5 minutes

Satz 3: 3 Runden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

5 minutes

Satz 4: 3 Runden

Wide Grip Pull Down

5 minutes

Satz 5: 3 Runden

Seated Cable Row

5 minutes

Satz 6: 4 Runden

Hyper Extension

5 minutes

Satz 7: 4 Runden

Decline Crunches

5 minutes

Hanging L Raises

Hanging L Raises

5 minutes

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

5 minutes

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