Mäßiges Training

Back

Mäßig Duration 18 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders, Core

Ausrüstung: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell

Hinzugefügt von Jeffrey Gliem

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Satz 3: 4 Runden

1 minute

Satz 4: 1 Runde

1 minute

Satz 5: 4 Runden

Seated Cable Row

10 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

1 minute

Satz 7: 4 Runden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 Wiederholungen

Satz 8: 3 Runden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

1 minute

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