Mäßiges Training

Bootylicious

Mäßig Duration 24 minutes

Zielbereiche: Glutes

Hinzugefügt von Nathalie Lebeau

Tags

Gesäß-Workouts

Beschreibung

Tone that bottom and lower abs all in the comfort of your living room if you want. Easy but effective!!!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Floor Bridge

1 minute

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

1 minute

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minute

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minute

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Glute Circles

1 minute

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1 minute

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 minute

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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